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脸色暗黄的原因是什么?怎么调理脸色暗黄?

来源:biyi   时间:2016-04-15  
脸色暗黄怎么调理_脸色暗黄是什么原因?变“黄脸婆”的10大因素。脸色暗黄,不仅会显得非常的憔悴,而且还会感觉很难看。脸色暗黄是什么原因?以下变“黄脸婆”的10大因素,一起来看看吧。

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  脸色暗黄怎么调理?
 
  女性朋友都希望有白里透红的肤色,脸色暗黄时不妨尝试以饮食调理的方法来改善暗黄色脸色。
 
  1、气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。
 
  2、气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
 
  3、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
 
  4、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
 
  另外,忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。 
 
 蔬菜
    
 
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